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0709飲食記録
なんと！一気に500gも減った((( ；ﾟДﾟ)))別になんもやってなかったのに？
初めてジムに行ってきた。
筋トレやりたかったが混んでたので有酸素運動メインだった
まじ初心者なので体力もあまりなくて、負担できる範囲内で頑張った
めっちゃ汗かいたけど嫌じゃなかった。ジムって面白いね。
Inbodyもやりたかったが受付時間オーバーなのでまた今度！
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61.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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1325 kcal
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지방: 56.25g | 단백질: 91.54g | 탄수화물: 111.61g.
아침 식사: メグミルク すっきりCa鉄, 協同乳業 酪農3.6牛乳, Quaker オートミール, 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA), 桃, ゆで卵. 점심 식사: ご飯, きゅうり, しめじ, 小松菜, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, 味の素 ほんだし, 生卵, おから, 植物油, ピーマン, にんにく, 醤油, 鶏のひき肉, 牛乳. 저녁 식사: ライフ 絹とうふ, タカノフーズ 納豆, ゆで卵. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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