2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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2554 kcal
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지방: 49.48g | 단백질: 185.65g | 탄수화물: 367.53g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 사과, 바나나, 참귀리퀵오트밀, 블루베리 (무당, 냉동), Quest Nutrition 퀘스트바 초코칩 쿠키도우. 점심 식사: 부추무침, 버섯볶음, 청경채, 공기밥, 미쳤닭 미쳤닭 냉동 생닭가슴살. 저녁 식사: 양파장아찌, 미쳤닭 미쳤닭 냉동 생닭가슴살, 부추무침, 청경채, 찐고구마, 홍어회무침, 계란후라이, 김치볶음. 간식/기타: 해태 연양갱 (50g), 마이프로틴 BCAA, 찐고구마, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE, 마이프로틴 크레아틴. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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