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식단도 중요하지만 확실히
정상식던에 운동만 병행해도 몸이 완전히 변하네요
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65.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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2431 kcal
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지방: 32.51g | 단백질: 179.21g | 탄수화물: 384.56g.
아침 식사: Quest Nutrition 퀘스트바 초코칩 쿠키도우, 참귀리퀵오트밀, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 사과, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 콩자반, 미쳤닭 미쳤닭 냉동 생닭가슴살, 깍두기, 공기밥, 파래무침, 취나물무침. 저녁 식사: 홍어회무침, 도라지무침, 김치볶음, 오이 (껍질 포함), 당근, 취나물무침, 미쳤닭 미쳤닭 냉동 생닭가슴살, 포메인 라이스페이퍼. 간식/기타: 해태 연양갱 (50g), 찐고구마, 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 마이프로틴 크레아틴, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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안정된 체중
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