2019년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
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689 kcal
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지방: 14.98g | 단백질: 55.43g | 탄수화물: 90.00g.
아침 식사: 전원식품 시나몬가루, 바나나, 코스트코 햄프씨드, 케일, 아로니아, 코스트코 코 코코넛워터. 점심 식사: 푸드원 무염분 훈제 닭가슴살, 단호박찜, 커클랜드 냉동야채믹스. 저녁 식사: 참외, 다시마, 찐단호박, 계란 흰자, 구운계란. 간식/기타: 잔다리 하루한줌콩. 더보기
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231 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, Apple Health - 23 시간 40 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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