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0706飲食日記
おからヨーグルトめっちゃ効く！すごい。
糖質の量減ったが脂質が( ；∀；)………
タンパク質は頑張った。あさり味噌汁美味しいよ。
夕飯食べ終わったら目標カロリーまであと少し、デザートで(ry
控えめに半分だけ！残り半分は明日！
自作の鶏モモおからハンバーグおいしい(´⸝⸝•ω•⸝⸝ `)
座る時間あまりなかった、家事だったり買い物だったりしてた
週末時間あるから絶対一万歩達成しないと！
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61.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 6일:
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1370 kcal
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지방: 75.34g | 단백질: 99.81g | 탄수화물: 73.42g.
아침 식사: きな粉, 卵, 薄切りハム, 油あげ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, キッコーマン 豆乳おからパウダー, 協同乳業 酪農3.6牛乳, 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA). 저녁 식사: 醤油, 味の素 ほんだし, 牛乳, 生卵, おから, 鶏のひき肉, ノンオイルゆずドレッシング, 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆, タカノフーズ 絹美人, トマト, 目玉焼き, レタス, きゅうり. 간식/기타: 北海道ショコラケーキ, ミツカン 料理酒, シマヤ だしの素, マルコメ 味噌, アサリ. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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