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공복체중을 재니 무게가 확떨어졌다..
6개월에 무분할 후
400칼로리추가 스트렝스 한달째
근육량과 체지방량 모두 시작전과 동일했다
무분할때보다 무게는 늘었지만
세트수면에서 많이 차이나다보니 그런가보다
흑흑 한달동안 기대했는데 너무 슬프다
이제 무게가 올라갈수록 더 성장하겠지!
이번달도 동일한칼로리로 달려보자!!
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 6일:
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2828 kcal
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지방: 110.46g | 단백질: 109.99g | 탄수화물: 341.37g.
아침 식사: 삼립 콰트로 치즈 토스트, 빙그레 헤이젤리(오렌지), 펩시 펩시콜라 (250ml), 굽네치킨 굽네치킨. 점심 식사: 썬키스트 자몽소다, 크라운 카라멜콘땅콩 (30g), 펩시 펩시콜라 (355ml), 기린 기린골드라벨 화이트크림치즈. 저녁 식사: 마이프로틴 인스턴트 오트, NS 엔에스 포대유청. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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