2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
|
1394 kcal
|
지방: 57.37g | 단백질: 75.59g | 탄수화물: 144.97g.
점심 식사: 학교급식. 저녁 식사: 부추무침, 콩나물무침, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 청양고추, 아워홈 묵은지김치찌개, 갈매기살구이. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라 마카롱, 쥐포, 티오피 스위트아메리카노 (200ml). 더보기
|
|
2113 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|