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0702飲食記録。
生理のせいかなあまり空腹感しないね。
タンパク質の比率を上げた。
食欲ないのに規定されてる時間内に食べなくちゃ( ；∀；)
お腹もまだ痛いけど昨日よりましなので一駅分歩いて帰った。
昨日は簡単なストレッチやったが今日は通常通りにやれるかな。
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59.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
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1307 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 97.94g | 탄수화물: 94.95g.
아침 식사: Quaker オートミール, ゆで卵, 協同乳業 酪農3.6牛乳, サツマイモ. 점심 식사: ミツカン 料理酒, 業務スーパー カットほうれん草, 玉ねぎ, にんにく, イオン なめこ, みりん, 醤油, 豚肉. 저녁 식사: タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, リンゴ, プチトマト. 더보기
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2286 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 21 분, 윗몸일으키기 - 42 분, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 27 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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