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0701飲食記録。
生理2日目。体調最悪。薬二錠も飲んだ。
マジで食欲不振だったが、なんとなく頑張って食べようとしてた。
しかしカロリー足りないな……癒し兼カロリー補給でチョコを食べた。
豚肉いっぱい撮った上脂質やばいな(´∀｀；A
鉄質も欲しいから仕方ないかな……ほうれん草200g食べたよ。
運動は無理かも……体動いてないのに冷や汗出てる……
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60.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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1288 kcal
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지방: 58.13g | 단백질: 86.22g | 탄수화물: 104.87g.
아침 식사: Quaker オートミール, ゆで卵, サツマイモ, 協同乳業 酪農3.6牛乳. 점심 식사: ミツカン 料理酒, 業務スーパー カットほうれん草, 玉ねぎ, 醤油, にんにく, イオン なめこ, みりん, 豚肉. 저녁 식사: プチトマト, リンゴ. 간식/기타: ホワイトチョコ. 더보기
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1796 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 4 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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