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Einen kühlen Morgen wünsche ich Euch,💗 100g im Minus ist fürs Wochenende i.O. Heute gibt es wieder eine schicke Sporteinheit un dann schauen wir mal weiter.😁💚
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61 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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1183 kcal
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지방: 35.55g | 단백질: 62.62g | 탄수화물: 158.89g.
아침 식사: Hähnchenbrustfilet, Hummus, Hähnchenbrustfilet, Hummus, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: Golden Toast Vollkorn Toast. 저녁 식사: Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Zucchini, Rote Paprika. 간식/기타: Erdbeeren, Banane, Möhren, Rote Paprika, Weintrauben, Ananas. 더보기
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2255 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 54 분, 휴식 - 5 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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