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0630飲食記録。
たっぷり寝てた。昨日よりほぼ2キロ痩せたから嬉しい。
パンは恐ろしい。小ちゃいのにカロリーが…！！
その後外出してて空腹感そんなにひどくなかった。
夜ごはんはタンパク質中心で！野菜(キャベツ)もいっぱい食べた。
全然お腹すいてなかったがカロリーまだまだ足りないのでバナナ追加！
脂質よくオーバーしたなどうしよう……
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61.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1328 kcal
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지방: 49.96g | 단백질: 98.45g | 탄수화물: 126.22g.
아침 식사: 半熟ゆで卵, 雪印乳業 とろけるスライス, セブンプレミアム ホットビスケット, 協同乳業 酪農3.6牛乳, セブンイレブン キウイフルーツ. 저녁 식사: エビ, 植物油, にんにく, 醤油, キャベツ, 砂糖, エビ, トマト, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ. 간식/기타: バナナ. 더보기
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1976 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 37 분, 휴식 - 11 시간 48 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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