|
Sunday funday. the trend is still downward my last carb up resulted in 195 lbs.
|
87.1 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 24일:
|
2692 kcal
|
지방: 57.75g | 단백질: 140.51g | 탄수화물: 466.00g.
아침 식사: Kiwi Fruit, 2% Fat Milk, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, White Bread. 점심 식사: Kellogg's Krave Chocolate Cereal, America's Choice Bartlett Pear Slices, Pear, Fried Rice, Graham Crackers, Jam Preserves, Great Value Enriched White Sandwich Bread. 저녁 식사: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Asian Pears, Quest Birthday Cake Protein Bar. 간식/기타: Arctic Zero Chocolate Peanut Butter Frozen Dessert. 더보기
|
|
4225 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 스탠딩 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 14.6 kg 증가하기
|