2019년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 71.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 21일:
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2733 kcal
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지방: 95.78g | 단백질: 186.16g | 탄수화물: 283.11g.
아침 식사: 다노샵 닭가슴살 곤약만두 청양고추맛, 나의 아침 샐러드. 점심 식사: 총각김치, 꽈리고추, 청국장찌개, 잡채, 갈치구이, 콩밥. 저녁 식사: 동그랑땡, 꼬막무침, 총각김치, 계란국, 콩밥. 간식/기타: 하이네켄 맥주, 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛, 퀘스트 퀘스트 단백질바 (버스데이케익), 파리바게트 마들렌, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크. 더보기
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700 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 20 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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