jissam님의 저널, 2019년 06월 19일

복부팽만. 마늘인가? 양파인가?
오밤중에 만삭배가 되고 설사 쭉쭉.
결국 소화제 먹고 푹 잤다.
당분간 마늘 양파 빠이염.

63.5 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:

1763 kcal

지방: 86.44g | 단백질: 200.22g | 탄수화물: 56.53g. 아침 식사: 파프리카, 김구이, 풀무원 낫또, 계란후라이, 아보카도. 점심 식사: 마늘구이, 익힌 일반양파, 하이포크 가브리살. 더보기

2714 kcal

운동: 등반 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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