체중조절성공님의 저널, 2019년 06월 20일

몇 일동안 빵 잘~~ 먹었다.. 관리 안하니 금방 오르네.. 근데 스콘을 어떻게 끊지?? 나도 모르게? 베이커리가서 스콘을 종류별로 사서 들고 있다ㅋ

트래드밀 15분
고정식 자전거 33분
요가 15분
사우나 후 체중 55.2

55.2 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg.    남은양: 1.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1897 kcal

지방: 80.74g | 단백질: 78.35g | 탄수화물: 222.16g.   아침 식사: 모짜렐라 치즈, 식빵 토스트, 삶은 계란, 절편, 유부초밥, 제스프리 골드키위, 체리, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 체리, Dole 후룻&넛츠, 그릭요거트, 계란볶음밥, 유과. 간식/기타: 닭꼬치, 라떼 커피. 더보기