2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.1 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
|
1480 kcal
|
지방: 48.58g | 단백질: 42.65g | 탄수화물: 231.93g.
아침 식사: 크리스피크림 (Krispy Kreme) 오리지널글레이즈드, 호박전, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 멸치볶음. 점심 식사: 떡볶이, 김말이튀김, 오이무침, 밥. 저녁 식사: 호박죽, 토마토, 호박전, 구운계란. 간식/기타: 엉클팝 길쭉이 보리과자, 노브랜드 청포도 젤리, 아몬드, 파리바게트 단팥빵, 아이스라떼, 뻥튀기, 오렌지. 더보기
|
|
1656 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|