2019년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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2644 kcal
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지방: 52.63g | 단백질: 177.68g | 탄수화물: 376.60g.
아침 식사: 참귀리퀵오트밀, 구운계란, 토마토, 하림 구운 계란 흰자, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. 점심 식사: 양파볶음, 청양고추, 부추무침, 제육볶음, 오징어젓갈, 상추, 공기밥, 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 도라지무침, 닭안심살(미쳤닭), 찐고구마, 김치볶음, 감자조림. 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, 찐고구마, BSN N.O.-XPLODE, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 해태 연양갱 (50g), 마이프로틴 크레아틴. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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