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어제 올반에서 많이 먹었는데.. 달다구리도 먹고 근데 감량되었네@.@
점심으로 먹고 15시간 단식이 효과가 있었나? 근본적으로는 위가 줄어든 듯..
요가수업 50분
레그 프레스 3세트
사우나 후 체중 54.2
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54.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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1579 kcal
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지방: 72.80g | 단백질: 61.36g | 탄수화물: 177.81g.
아침 식사: 서울우유 커피우유, 삶은 계란, 매일 매일우유, 이즈니 무염 버터, 양배추, 방울 토마토, 익힌 아스파라거스 (생야채), 새우만두, 팥빵. 점심 식사: 계란후라이, 귤, 혼합 샐러드 채소, 올리브기름, 매실장아찌, 깍두기, 한살림 팥찐빵, 방울 토마토, 찐만두 (고기류나 해물속), 매일 아몬드브리즈 오리지널. 저녁 식사: 수박, 매일 매일우유. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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