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guten Morgen 🤗
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51.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 12일:
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1222 kcal
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지방: 53.77g | 단백질: 97.40g | 탄수화물: 79.03g.
아침 식사: Milka Milka Darkmilk, DM Bio Chiasamen, Belbake Backkakao, WellMix Protein 90 Vanille (300ml), Joghurt, K-Classic Sauerkirschen, Magerquark. 점심 식사: K-Classic Gouda in Scheiben, K-Classic Schnittlauch Leberwurst , Gekochtes Ei, Harry Eiweißbrot. 저녁 식사: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Mark Brandenburg Kräuter Quark, Edeka Dinkelbrötchen. 간식/기타: Ja! Nusskern-Mischung, Genuss Plus Haferkleie , Kaufland Magerquark. 더보기
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1376 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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