2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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904 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 57.21g | 탄수화물: 68.89g.
아침 식사: 살짝 삶은 계란, 연세우유 연세두유 고소한 아몬드&잣두유. 점심 식사: 올리브 (소형 특대), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 파슬리, 올리브기름, 순두부, 닭가슴살, 피망, 방울 토마토, 덴마크 뿌려먹고 녹여먹는 피자치즈. 저녁 식사: 매일 매일우유, 뉴트리디데이 단백질 쉐이크, 살짝 삶은 계란. 더보기
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2074 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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