2012년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 28일:
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1434 kcal
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지방: 62.49g | 단백질: 75.42g | 탄수화물: 149.56g.
아침 식사: Vanilla Nonfat Yogurt, Schwans Mixed Berries, Creamer, Flax Seed, Coffee, Quaker Old Fashioned Oatmeal, Coconut Oil. 점심 식사: Spinach, Cocktail Onions, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tomato, Mushrooms, Cucumber, Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 저녁 식사: Kraft Fat Free Cheese, Kraft Fat Free Mayo, Butterball Turkey Bacon, Tomato, Egg, Wheat Bread, Spinach. 간식/기타: Apple, Almonds 100. 더보기
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안정된 체중
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