2019년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 6일:
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1085 kcal
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지방: 31.49g | 단백질: 72.91g | 탄수화물: 143.52g.
아침 식사: 사과, 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 산딸기, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 상추, 양파, 네이블 오렌지, 조미김, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 연어 사시미. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 제스프리 그린키위, 가자미구이, 오이 (껍질제거), 풀무원 살아있는 실의 힘. 간식/기타: 산딸기, 고구마말랭이, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 귀리. 더보기
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2006 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 계단오르기 - 10 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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