2019년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
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2882 kcal
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지방: 77.79g | 단백질: 144.11g | 탄수화물: 444.16g.
아침 식사: Crispy Thin Crust Sicilian Recipe Pizza, Sugar, Milk (Nonfat), Kellogg's Rice Krispies, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Pears. 점심 식사: Watermelon, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Mountain Dew Citrus Cherry Flavor Game Fuel (12 oz), Quest Blueberry Muffin Protein Bar. 저녁 식사: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Pears, Quest Cookies & Cream Protein Bar. 간식/기타: So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Vanilla Bean. 더보기
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4099 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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