mirae0124님의 저널, 2019년 06월 4일

오늘부터 다시 식단 시작

4개월동안 잘 참아준 나에게 보상을
아주 심각 할정도로 과하게 한것 같지도 않은데 (응?)
몸이 붓고.. 소화도 안되고.. 불편한걸 보니
입은 즐거우나, 몸은 아직 받아들일 준비가 덜 되었나 싶기도..

아침에만 빵/요거트/전날 먹고싶었던 아이스크림, 스낵류 어느정도 허용
점심/저녁은 얄짤없이 식단 해보는걸로


[규칙]
부득이한 약속이 생겨서, 과식이나 폭식을 하면
다음날은 무조건 24시간 공복!

66.3 kg 지금까지 감소한: 8.9 kg.    남은양: 11.3 kg.    다이어트 실행도: 적용하지않음.

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432 kcal

지방: 36.77g | 단백질: 18.60g | 탄수화물: 14.60g.   아침 식사: 웅진 빅토리아탄산수. 점심 식사: 물, 물, 물, 물, 물, 물, G7 블랙커피. 저녁 식사: 땅콩, 아몬드. 더보기