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실패: 채소를 더 먹을 것
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62.5 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 2일:
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1002 kcal
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지방: 30.08g | 단백질: 65.27g | 탄수화물: 126.23g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 크림 치즈, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 이마트 사차인치. 점심 식사: 마늘, 서울우유 저지방우유, 방울 토마토, 사과, 깻잎, 상추, 오이 (껍질제거), 당근, 양파, 큰 송이버섯 (구이), 연어 사시미. 저녁 식사: 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동), 아몬드, 서울우유 저지방우유, 귀리. 간식/기타: 사과. 더보기
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2185 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 계단오르기 - 15 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 샤워 - 30 분, 운전 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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