Siegels님의 저널, 2019년 06월 1일

I need to eat less, exercise more, stress less, enjoy more, age gracefully, and sleep like it matters

64.9 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 1.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1917 kcal

지방: 58.58g | 단백질: 89.71g | 탄수화물: 173.17g.   아침 식사: Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza, Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Sonic Biscuit Sandwich with Sausage. 간식/기타: Beer. 더보기

2127 kcal

운동: 휴식 - 14 시간   20 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기