2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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2726 kcal
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지방: 63.85g | 단백질: 184.44g | 탄수화물: 365.50g.
아침 식사: 바나나, 사과, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 아몬드브리즈 오리지널, 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿). 점심 식사: 계란후라이, 청양고추, 무말랭이무침, 닭안심살(미쳤닭), 콩나물무침, 연근조림, 고등어구이, 제육볶음, 공기밥. 저녁 식사: 멸치볶음, 고사리나물, 청경채, 호박볶음, 버섯볶음, 김치볶음, 닭안심살(미쳤닭), 콩나물무침, 우엉조림, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 해태 연양갱 (50g), BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2378 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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