2019년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
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2393 kcal
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지방: 50.84g | 단백질: 163.13g | 탄수화물: 330.18g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 토마토, 구운계란, 하림 구운 계란 흰자, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. 점심 식사: 고추장아찌, 닭안심살(미쳤닭), 코다리조림, 우엉조림, 버섯볶음, 청경채, 공기밥. 저녁 식사: 상추무침, 우엉조림, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 콩나물무침, 양파구이, 호박볶음, 김치볶음, 버섯볶음, 우둔살. 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 해태 연양갱 (50g), BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2381 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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