2019년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 25일:
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2495 kcal
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지방: 86.14g | 단백질: 148.36g | 탄수화물: 303.83g.
아침 식사: HEB Yellow Corn Tortilla Chips, 2% Fat Milk, Great Value Corn Flakes Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 점심 식사: El Mexicano Nacho Cheese Sauce, Beef Steak, Fried Rice. 저녁 식사: Pears, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Cantaloupe Melons. 간식/기타: 2% Fat Milk, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. 더보기
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3622 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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