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[19.05.23 : 6,420Kcal (+)3,900g]
(조: 560Kcal) 왕란3개.브라질넛20.콩국190.더블유차500
(중: 3,470Kcal) 갈비찜200.엣날통닭400.응떡400.소맥1720
(석: 2,390Kcal) 장어구이100.코다리찜200.소맥1,720.쑥떡300
(스쿼트O 플랭크X 근력X 유산소X 사우나O 배변O 물2000ml)
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72 kg
지금까지 감소한: 48 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 24일:
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956 kcal
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지방: 31.72g | 단백질: 59.91g | 탄수화물: 122.30g.
아침 식사: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차. 점심 식사: 대신물산 곤약누들, 양조간장, 양념장, 굴소스, 표고버섯, 무, 두부, 양파, 양배추. 저녁 식사: 삶은 계란, 대신물산 곤약누들, 양조간장, 양념장, 굴소스, 표고버섯, 무, 두부, 양파, 양배추. 더보기
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주 27.3 kg 증가하기
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