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성공: 최저치. 평일 저녁 긴 운동과 수면.
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63.7 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
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1297 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 84.35g | 탄수화물: 151.98g.
아침 식사: 마른오징어, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노. 점심 식사: 아귀, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류. 저녁 식사: 채선당 샤브샤브. 간식/기타: 냉동 블루베리, 네이블 오렌지. 더보기
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2297 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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