2012년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 16일:
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1141 kcal
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지방: 27.03g | 단백질: 49.30g | 탄수화물: 191.70g.
아침 식사: Schwans Blueberry, Creamer, Flax Seed, Plain non fat yogurt, Coffee, Quaker Old Fashioned Oatmeal. 점심 식사: Chicken Asparagus Soup, Spinach, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Tomato, Mushrooms, Cucumber. 저녁 식사: Apple. 간식/기타: Basic Four, Grapefruit, Almonds. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
>>losing 4.7 lb a week
Wow great progress this week! Keep it up!
2012년 12월 17일 작성이: Savaticus
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Thank you! My FS always errors when I record my weight now so I no longer get the funny 'at this rate you're losing X lbs a month message. I must remember to take measurements today so that as muscle weight from treadmill replaces fat I can avoid being discouraged when the scale movement slows.
2012년 12월 17일 작성이: FullaBella
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