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[19.05.21 : 2,270Kcal (-)500g]
(조: 560Kcal) 왕란3개.브라질넛20.콩국190.더블유차500
(중: 800Kcal) 곤약현미밥210.고등어구이230.양배추찜340.가죽김치115
(석: 910Kcal) 생메밀면300.소바육수300.가죽김치100.더불유차500
(스쿼트O 플랭크O 근력O 유산소O 사우나O 배변x 물1000ml)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 51.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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2408 kcal
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지방: 81.60g | 단백질: 141.81g | 탄수화물: 285.36g.
아침 식사: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 삼육 콩국, NOW 브라질넛, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 아메리카노. 점심 식사: 삶은 계란, 도라지무침, 피코크 생 메밀면. 저녁 식사: 도라지무침, 상추, 고등어, 알알이곤약, 현미밥. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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