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성공: 최저치. 상대적으로 적게 가볍게 먹었음에도 100그램 감소만. 정확히 64킬로!
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64 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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1085 kcal
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지방: 42.23g | 단백질: 65.66g | 탄수화물: 123.54g.
아침 식사: 체리, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 찐고구마, 마른오징어, 사과, 혼합 견과류. 저녁 식사: 아귀, 냉동 블루베리, 풀무원 실의힘 생나또, 아보카도, 연어 사시미, 오이 (껍질제거), 조미김. 간식/기타: 바나나, 네이블 오렌지. 더보기
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2368 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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