2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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2033 kcal
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지방: 41.40g | 단백질: 204.31g | 탄수화물: 226.72g.
아침 식사: 오렌지, 사과, 아몬드, 이롬 황성주 국산콩 두유 검은콩, NOW Whey Protein Isolate, 크라운 죠리퐁 (30g). 점심 식사: 양상추, 닭가슴살, 방울 토마토, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 밤고구마, 아몬드, 오렌지, 사과. 저녁 식사: G7 블랙커피, 오이 (껍질 포함), 양상추, 닭가슴살, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 방울 토마토, 아몬드, 오렌지, 사과. 간식/기타: 머슬테크 플래티넘 카제인, NOW 오메가-3, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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