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성공: 다시 최저치. 어제 하향조정한 목표 64.5가 오늘 바로 달성. 64.0으로 목표 수정! 빠져도 배가 고프지 않은 걸 보면 그동안 몸에 비축된 게 대체 얼마였는지...
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64.5 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 19일:
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1315 kcal
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지방: 40.78g | 단백질: 74.14g | 탄수화물: 172.38g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 체리, 산딸기, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 양파, 팽이버섯, 당근, 사과, 오이 (껍질제거), 마늘, 깻잎, 상추, 쇠고기 스테이크. 저녁 식사: 무말랭이무침, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 고추장, 조미김, 현미밥, 아귀. 간식/기타: 혼합 견과류, 체리, 산딸기, 귀리, 네이블 오렌지. 더보기
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2213 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 15 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 42 분, 계단오르기 - 13 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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