2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
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1664 kcal
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지방: 53.13g | 단백질: 61.42g | 탄수화물: 239.86g.
아침 식사: Fuchs Pan Molde Integral, Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Plátano, Yogur Griego, Chia. 점심 식사: Patatas Cocidas, Lechuga, Tomates Rojos, Arroz Blanco, Pollo a la Parrilla. 저녁 식사: Pan Integral, Milanesa de Pollo. 간식/기타: Nutra Bien Queque Marmol, Nutra Bien Alfajor Chileno. 더보기
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1830 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 음악연주 - 1 시간 5 분, 읽기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 55 분. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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