2019년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 10일:
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1002 kcal
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지방: 32.73g | 단백질: 39.05g | 탄수화물: 133.06g.
아침 식사: 찐고구마. 점심 식사: 청정원 비타초코우유, 생선까스, 청정원 딸기잼, 일반 또는 버터밀크 비스킷, 배추김치, 단무지, 야채샐러드, 밥, 치킨까스, 돈까스. 저녁 식사: 헬스원 프로틴오트바, 미주라 통밀 도넛츠, 구운계란. 더보기
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1718 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 급찐급빠 - 9 분, 크런치 - 5 분, 레그레이즈 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 6 분, 허벅지 1cm 운동 - 5 분, drive by inner - 5 분, 하늘자전거 - 10 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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