2019년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 9일:
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2147 kcal
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지방: 17.39g | 단백질: 140.89g | 탄수화물: 362.83g.
아침 식사: 고추장아찌, 배추김치, 닭안심살(미쳤닭), 사과즙(탱자) 싱싱맑은사과즙, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토, 사과, 바나나. 점심 식사: 한울 꼬마 볶음김치, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 해태 연양갱 (50g), 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 홍두깨살, 팽이버섯, 소금, 양파구이, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 마늘구이, 배추김치, 고추장아찌. 간식/기타: 해태 연양갱 (50g), 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2406 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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