2019년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
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2390 kcal
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지방: 50.83g | 단백질: 146.39g | 탄수화물: 346.40g.
아침 식사: 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 구운 계란 흰자, 사과, 구운계란, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 바나나. 점심 식사: 진미채볶음, 도라지무침, 가지볶음, 공기밥, 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 고추장아찌, 야채샐러드, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 배추김치, 닭안심살(미쳤닭), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 느타리버섯, 마늘구이, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양파구이. 간식/기타: Kellogg's 크런치넛 에너지바, 현대약품 미에로 화이바, 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 해태 연양갱 (50g), BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2406 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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