2019년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
|
2480 kcal
|
지방: 39.09g | 단백질: 159.00g | 탄수화물: 380.94g.
아침 식사: 사워크림과 양파맛 포테이토칩, 찐옥수수, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 사과, 구운계란, 구운 계란 흰자, 바나나, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 점심 식사: 해태 연양갱 (50g), 닭안심살(미쳤닭), 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, Heinz 칠리소스. 저녁 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 동그랑땡, 멸치볶음, 고추장아찌, 양파구이, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 마늘구이, 배추김치, 느타리버섯, 닭안심살(미쳤닭), 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 연양갱 (50g), BSN N.O.-XPLODE. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|