2019년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
|
2646 kcal
|
지방: 51.82g | 단백질: 183.84g | 탄수화물: 361.06g.
아침 식사: 오뚜기 계란야채죽, 사과, 바나나, 구운 계란 흰자, 구운계란, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 사과즙(탱자) 싱싱맑은사과즙, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 점심 식사: 계란말이, 무말랭이무침, 풀무원 낫또, 연어 사시미, 공기밥. 저녁 식사: 고추장, 야채김밥, 배추김치, 계란후라이, 야채비빔밥, 순닭가슴살 (135g). 간식/기타: 해태 연양갱 (50g), 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
|
|
2406 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|