2019년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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1050 kcal
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지방: 24.42g | 단백질: 42.62g | 탄수화물: 153.22g.
아침 식사: 필라델피아 크림치즈 (20g), 우유, 파리바게트 양파치즈브레드, 미주라 토스트. 점심 식사: 사과, 바나나, 구운계란. 저녁 식사: 알타리, 감자볶음, 간장, 청정원 순창 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김, 김치볶음, 파김치, 무말랭이무침, 시금치무침, 조기구이, 밥. 간식/기타: 오렌지, 로아커 로아커웨하스 미니스 크림카카오, 롯데제과 팜로드 초코코, 롯데 ABC밀크초콜렛. 더보기
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1396 kcal
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운동:
크런치 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, drive by inner - 5 분, 레그레이즈 - 15 분, 하늘자전거 - 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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