2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
|
2321 kcal
|
지방: 33.89g | 단백질: 154.28g | 탄수화물: 367.09g.
아침 식사: 방울 토마토, 구운계란, 구운 계란 흰자, 바나나, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 사과즙(탱자) 싱싱맑은사과즙, 블루베리 (무당, 냉동), 사과. 점심 식사: Heinz 칠리소스, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 고추장아찌, 배추김치, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 느타리버섯, 마늘구이, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양파구이, 홍두깨살. 간식/기타: 해태 연양갱 (50g), 매일 아몬드브리즈 오리지널, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿 브라우니, 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
|
|
2403 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.0 kg 감소하기
|