2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
|
956 kcal
|
지방: 34.67g | 단백질: 53.14g | 탄수화물: 112.41g.
아침 식사: 강정, 삶은 계란, 키위 열매. 점심 식사: 오렌지, 자몽, 새송이버섯, 검은 콩, 양파, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 소고기등심, 익힌 아스파라거스 (생야채). 저녁 식사: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall). 간식/기타: 덴마크 비플레인 베리믹스, 삶은 계란. 더보기
|
|
2379 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|