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(조: 620Kcal) 곤약현미밥190.두부조림400.가지볶음150.조미김4
(중: 790Kcal) 왕란5개.요거트파우더40.콩국190.카카오닙스10.말토덱스트린10
(석: 830Kcal) 훈제오리300.양배추찜200.가죽무침80
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67.3 kg
지금까지 감소한: 52.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
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5407 kcal
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지방: 190.65g | 단백질: 213.34g | 탄수화물: 561.14g.
아침 식사: 곤약밥, 조미김, 가지볶음, 현미밥, 찹쌀밥, 양념장, 스리라차 소스, 표고버섯, 무, 두부, 대파, 마늘. 점심 식사: Navitas 카카오닙스, 마이프로틴 말토덱스트린, 삶은 계란, 삼육 콩국, 탐앤탐스 티요 요거트파우더. 저녁 식사: 이마트 사차인치, 삼양 핵불닭볶음면 (140g), 건빵, 청정원 딸기잼, 쑥절편, BBQ치킨 양념치킨, 맥주, 소주 소주, 도라지무침, 양배추찜, 와사비, 피코크 훈제오리. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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