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(조: 1,000Kcal) 라면2봉지(핵불닭볶음면미니80,짜왕매운맛140).양배추찜200
(중: 1,420Kcal) 왕란4개.콩국190.인절미200.땅콩50.건빵30.고추부각100
(석: 2,650Kcal) 도다리회200.야채&소스200.매운탕150.소맥1,360.건빵50.쑥떡360.딸기잼100
=> 현 체중을 유지하기 위해 아침부터 탄수폭탄 투하...
=> 점심과 저녁은 만족스러운 하루.
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67.1 kg
지금까지 감소한: 52.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 1일:
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5054 kcal
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지방: 126.85g | 단백질: 190.88g | 탄수화물: 586.18g.
아침 식사: 양배추찜, 농심 짜왕 매운맛, 삼양 핵불닭볶음면 (140g). 점심 식사: 고추부각, 건빵, 땅콩, 흑임자 인절미, 삼육 콩국, 삶은 계란. 저녁 식사: 맥주 맥주, 청정원 딸기잼, 쑥떡, 건빵, 매운탕, 소주 소주, 와사비, 마늘, 청양고추, 깻잎, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 초장, 회. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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