2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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734 kcal
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지방: 28.89g | 단백질: 31.32g | 탄수화물: 86.35g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 혼합 샐러드 채소, 호두, 방울 토마토, 삼치구이, 디종겨자, 코스트코 발사믹 글레이즈, 홈플러스 발사믹 드레싱. 저녁 식사: 두부조림, 야채비빔밥, 구운계란. 간식/기타: 애플망고, 배칩, 매일 셀렉스 밀크 프로틴바, 딸기, 방울 토마토. 더보기
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566 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 50 분, 필라테스 - 50 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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