2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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2618 kcal
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지방: 49.65g | 단백질: 168.01g | 탄수화물: 384.71g.
아침 식사: 찐옥수수, 방울 토마토, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 바나나, 구운 계란 흰자, 구운계란, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 사과즙(탱자) 싱싱맑은사과즙, 블루베리 (무당, 냉동), 사과. 점심 식사: 고등어조림, 물김치, 청경채, 쌈장, 닭안심살(미쳤닭), 삶은 녹색 양배추, 흑미밥. 저녁 식사: 배추김치, 양파구이, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 홍두깨살, 마늘구이. 간식/기타: 붕어빵, 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 해태 연양갱 (50g), BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2449 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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