2019년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
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874 kcal
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지방: 36.75g | 단백질: 57.83g | 탄수화물: 79.95g.
아침 식사: 삶은 계란, 사과. 점심 식사: 남양 맛있는 우유 GT, 양파볶음, 버섯볶음, 호두, 아몬드, 양상추, 셀러리, 방울 토마토, 찐고구마, 노브랜드 그릴 닭가슴살. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 매일 매일우유, 뉴트리디데이 단백질 쉐이크. 더보기
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2620 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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